大人のぬり絵・コロリアージュ
大人のぬり絵の特徴 大人のぬり絵とは、大人が楽しめるぬり絵です。子どものぬり絵と比べて繊細な絵柄が多く、絵が苦手な人でも線にそって色鉛筆で色をぬるだけで、アートを気軽に楽しめるのが特徴です。 大人のぬり絵ブームのきっかけ … » 続きを読む
ストレスが発散できる趣味一覧
ストレスが発散できる趣味一覧です。
ボウリング
ボウリングの特徴 ボウリングは、仲間と楽しみながら適度な運動ができるスポーツです。 演出に凝ったエンタメ要素の強いボウリング場もあり、スポーツと遊びの間くらいの気軽な感覚で楽しめるのが特徴です。 ボウリングは昭和の時代に … » 続きを読む
水泳・スイミング
水泳の特徴 水泳は水中で適度に体を動かすことができ、スポーツとしても健康としても人気があります。 全身運動で体全体を大きく動かせるほか、呼吸器系を鍛えるのにも効果的です。
ゴルフ
ゴルフの特徴 ゴルフは屋外スポーツの一種ですが、他のプレーヤーと競うというよりは、自分のベストスコアの向上を目指すのが特徴です。 ゴルフは決して激しいスポーツではありませんが、ショットを打つ際に全身を使ったり、コースをま … » 続きを読む
スポーツ吹き矢
スポーツ吹き矢の特徴 スポーツ吹き矢は、日本古来のな吹き矢を現代風にアレンジしたスポーツ競技です。 一定の距離に置いた的に、吹き矢を当てることでポイントを競います。 運動量は多くありませんが腹式呼吸を使うので、気軽な健康 … » 続きを読む
ヨガ
ヨガの特徴 ヨガは健康的な趣味として人気で、スタジオはもちろん自宅でも気軽に始めることができます。 変わったポースが印象的なヨガですが、ヨガの本来の目的は心の安定にあります。 呼吸と姿勢と瞑想を組み合わせて、心身の緊張を … » 続きを読む
ピラティス
ピラティスとヨガの違い ヨガは呼吸と姿勢と瞑想により「心の安定」を目指しますが、ピラティスはエクササイズによりしなやかな筋骨格を目指します。 ヨガはマット以外の道具はほとんど使いませんが、ピラティスでは安全で効果的なエク … » 続きを読む
ジョギング・ランニング
ジョギングとランニングの違い ジョギングとランニングはどちらも走る運動ですが、目的と強度が違います。 一般的にジョギングは走りながら軽く会話ができるレベルの運動を指します。 ジョギングの特徴 ジョギングは健康維持や体力向 … » 続きを読む
ウォーキング
ウオーキングと散歩の違い ウオーキングは健康維持のため、散歩は気分転換のために行われることが多く、ウオーキングの方が運動レベルは高くなります。 健康のためにはまずは「毎日6000歩」歩くのがいいとされています。
アロマセラピー（芳香療法）
アロマセラピーの特徴 アロマセラピーは植物から抽出したエッセンシャルオイルを用いたセラピーです。 リラクゼーションサロンで受けられる、オイルを使ったアロママッサージのほか、自宅にアロマの香りを取り入れる方法も効果的です。 … » 続きを読む
登山・山登り
登山の特徴 登山とは山を登ることで、山頂もしくはどこかの目的地を目指して山に入り歩いて登ることです。 同じ登山でも、山や季節によって、登山レベルが全く異なるので、初心者はあたたかい季節の無理のない高さの山から始めましょう … » 続きを読む
ハイキング・トレッキング
ハイキングとトレッキングと登山の違い トレッキングは山歩きのひとつで、よく似た言葉に「ハイキング」「登山」があります。 ハイキングとトレッキングと登山には実は明確な区別はありませんが、一般的には「ハイキング＜トレッキング … » 続きを読む
フラダンス
フラダンスの特徴 フラダンスとはハワイ発祥の伝統的な踊りです。 ゆらゆらした手や体の動きには、伝統的な意味があります。 心地よいハワイアンミュージックは心がリラックスし、自然な笑顔があふれるでしょう。 フラダンスのゆっく … » 続きを読む
ベリーダンス
ベリーダンスの特徴 ベリーダンスとは、古代エジプト発祥の踊りです。 セクシーな衣装と細やかな動きが特徴で、美容や健康に効果的です。 ハワイのフラダンスと似ていますが、ベリーダンスの方が運動量が多くなります。
カラオケ
カラオケの特徴 カラオケは一時程のブームは去りましたが、今でも人気の趣味のひとつです。 大きな声で歌うことは、ストレスを発散し、大きな呼吸は健康にもつながります。 最近は一人でカラオケに行くのも一般的になり、いろいろな楽 … » 続きを読む