美容・健康系の趣味｜初心者におすすめの趣味一覧

ヨガ

ヨガの特徴ヨガは健康的な趣味として人気で、スタジオはもちろん自宅でも気軽に始めることができます。変わったポースが印象的なヨガですが、ヨガの本来の目的は心の安定にあります。呼吸と姿勢と瞑想を組み合わせて、心身の緊張を … » 続きを読む

アーユルヴェーダの特徴インド・スリランカ発祥のアーユルヴェーダは、５千年の歴史をもつ世界最古の伝統医療です。ヒーリングサロンのメニューになっていることが多いですが、アーユルヴェーダの教えは健康的な生活習慣として気軽に … » 続きを読む

ピラティスとヨガの違いヨガは呼吸と姿勢と瞑想により「心の安定」を目指しますが、ピラティスはエクササイズによりしなやかな筋骨格を目指します。ヨガはマット以外の道具はほとんど使いませんが、ピラティスでは安全で効果的なエク … » 続きを読む

ジョギングとランニングの違いジョギングとランニングはどちらも走る運動ですが、目的と強度が違います。一般的にジョギングは走りながら軽く会話ができるレベルの運動を指します。ジョギングの特徴ジョギングは健康維持や体力向 … » 続きを読む

ウオーキングと散歩の違いウオーキングは健康維持のため、散歩は気分転換のために行われることが多く、ウオーキングの方が運動レベルは高くなります。健康のためにはまずは「毎日6000歩」歩くのがいいとされています。

アロマセラピーの特徴アロマセラピーは植物から抽出したエッセンシャルオイルを用いたセラピーです。リラクゼーションサロンで受けられる、オイルを使ったアロママッサージのほか、自宅にアロマの香りを取り入れる方法も効果的です。 … » 続きを読む